Comme je l’ai expliqué dans l’introduction de ce blog, je souhaite partager avec vous mes réflexions, sans tabou, sur l’homme et sur la société. J’ai choisi comme fil rouge “la prise de conscience” et nous allons en parler maintenant.
J’aimerais répondre aux questions suivantes :
- Quelles sont les différents types de prise de conscience ?
- Comment prend-on conscience ?
- Comment cela se traduit-il dans la vie quotidienne ?
- Et surtout : Qu’apporte cette prise de conscience ?
- Et pourquoi est-elle essentielle à tout changement personnel et de société ?
Parmi les différents types de prise de conscience, je commence par “la prise de conscience psychologique”.
J’appelle ainsi la prise de conscience de ce que je fais, de ce que je dis, de comment je le dis et de ce que je pense. Je ne parle pas ici d’arriver à travailler sur mes traumatismes profonds, mais de commencer par me rendre compte de mes tendances.
Comment prend-on conscience psychologiquement ?
Le meilleur cadeau que je peux me faire est celui d’un miroir pour me regarder et me poser les questions suivantes :
- Ne suis-je pas un accusateur avec son “tu” qui tue ? Tu es ceci, tu es cela… Je n’arrête pas de juger les autres au lieu de parler de moi, de ce que je pense, de ce que je ressens1.
- Est-ce vraiment être adulte que de jouer à la victime perpétuelle, d’être le persécuteur avec ses “tu” justement, ou le sauveur avec ses “ils” ?2
- Suis-je calme en toute circonstance ?
- Ai-je une bonne écoute des autres ?
Ces questions sont des étapes essentielles pour devenir conscient de ma relation aux autres et l’améliorer. La prise de conscience psychologique se fait par l’observation de soi, mais aussi par le dialogue et les interactions avec autrui.3 Elle naît souvent d’un électrochoc – une critique, un échec, un moment d’introspection – ou simplement d’une attention volontaire à ce que l’on ressent et fait.
Quelles en sont les conséquences dans la vie quotidienne ?
Quand on commence à voir ses propres tendances, cela peut amener à des changements concrets :
- S’exprimer avec plus d’empathie et de clarté.
- Gérer ses réactions émotionnelles avec davantage de sérénité.
- Réparer des relations abimées par des comportements automatiques.
Pourquoi cette prise de conscience est-elle essentielle ?
Elle constitue le point de départ de tout changement personnel. Sans cette lucidité sur soi-même, il est difficile de modifier des schémas nuisibles ou d’évoluer vers des relations plus authentiques et harmonieuses.
Notes
- Pour approfondir, voir les travaux de Marshall B. Rosenberg sur la Communication Non Violente (CNV), une méthode de communication favorisant l’empathie et les échanges constructifs. ↩︎
- Cette réflexion s’inscrit dans le cadre du Triangle de Karpman, un modèle décrivant les dynamiques relationnelles où les individus adoptent alternativement les rôles de victime, de persécuteur et de sauveur. ↩︎
- Ces idées s’inscrivent également dans la perspective de la Gestalt thérapie, qui souligne l’importance de la prise de conscience de l’instant présent et de la responsabilité dans nos interactions avec les autres. ↩︎
Jean-Paul Grange 